Τα γυμναστήρια είναι γεμάτα κάθε χειμώνα από γυναίκες που φροντίζουν το σώμα τους τονώνουν τους κοιλιακούς η τις γάμπες για να φορέσουν το σέξι μαύρο κοντό φορεματάκι. Το καλοκαίρι όμως με τον ιδρώτα να τρέχει, με την αφόρητη ζεστή και με τη ηλιόλουστη μέρα είναι κρίμα να κλείνεσαι σ΄ένα γυμναστήριο. Στην πισινά ,στην θάλασσα, όχι μονό δροσίζεσαι, κάνεις γνωριμίες ,αλλά μπορείς να συνεχίζεις την φροντίδα του σώματος σου και με ένα πολύ εύκολο τρόπο. Αυτή η άσκηση στην Ελλάδα δεν είναι και τόσο διαδεδομένη, όμως είναι ίσως η καλύτερη.

Σ

Αυτή η άσκηση βοήθα να αποκτήσουμε ωραίες γάμπες, διότι το βούλιαγμα του ποδιού στην άμμο, αντί σε ένα στερεό μέρος ,όπως ο διάδρομος του γυμναστηρίου, χρειάζεται μεγαλύτερη ώθηση στην αλλαγή των βημάτων μας. Αρά η γάμπα και οι γλουτοί γυμνάζονται καλύτερα. Το κολύμπι είναι από μονό του μία πολύ καλή γυμναστική, αλλά όταν νιώθουμε κουρασμένες από αυτό μπορούμε να κάνουμε τα εξής: στηρίζουμε τα χέρια μας σε μια μπάλα θαλάσσης (η σε κάποιο άλλο μικρό αντικείμενο που να επιπλέει και να μας κρατά στην επιφάνεια ),φέρνουμε το σώμα μας σε οριζόντια θέση και κολυμπάμε κουνώντας μόνο τα πόδια, με ψαλιδιές κινήσεις. Ή αν είμαστε στα ρηχά, βάζουμε τους αγκώνες μας στην άμμο, το υπόλοιπο σώμα στο νερό, ,τα πόδια σε οριζόντια θέση και κάνουμε πάλι ψαλιδιές κινήσεις.

Μπορεί σ΄αυτό το σημείο να φέρουμε το γόνατο μας μέχρι το στήθος και μετά πάλι κάτω, αλλάζοντας το πόδι μετά από κάποιες επαναλήψεις. Όσο αντέχουμε και όσο κρίνουμε απαραίτητες, αν και καλό είναι να αισθανόμαστε την πίεση του νερού στους κοιλιακούς μυς. Μία άλλη καλή άσκηση είναι η αερόβια μέσα στο νερό. Μπορεί να είμαστε με μία φίλη και να κάνουμε αεροβικές ασκήσεις, όπως θα κάναμε εάν ήμασταν στο γυμναστήριο. Επίσης, η κίνηση ποδήλατο μέσα στο νερό βοηθά πολύ στους γλουτούς και στους κοιλιακούς. Οι συγκεκριμένες ασκήσεις μπορούν κάλλιστα να γίνουν και στην πισίνα. Σ΄αυτήν την περίπτωση χρησιμοποιούμε το πεζούλι της πισίνας, ακουμπώντας την πλάτη μας εκεί και κάνοντας την ίδια άσκηση με τους γλουτούς, όπως πιο πάνω. Έτσι, δεν θα κουραστεί η πλάτη μάς.

Όλα αυτά όμως και η ίδια η θάλασσα είναι σίγουρο ότι θα μας ανοίξουν την όρεξη Γι΄αυτό, ας μην το παρακάνουμε με τα γεύματα που θα απολαμβάνουμε. Γιατί ,όπως ξέρουμε :τι να σου κάνουν η γυμναστική και η κρέμα που καταπολεμά την κυτταρίτιδα, αν πλακωθείς στο φαγητό, ή σε αμέτρητες ποσότητες γλυκισμάτων?